La ansiedad en niños y adolescentes (al igual que en el resto de franjas de edad) es algo más frecuente de lo que creemos.
La ansiedad es una respuesta natural a una situación estresante, no obstante, puede llegar a convertirse en un problema. médico grave, con diversos síntomas y no siempre reconocibles, que dificulta la vida normal.
¿Cuáles son las causas del estrés infantil?
Aunque el estrés en los niños puede ser positivo e implicar un aprendizaje o un avance en su desarrollo, generalmente en exceso (y respondiendo a un estímulo negativo) puede ser dañino y afectar a la conducta.
Es el conocido como estrés tóxico que ocurre cuando un niño experimenta una adversidad sostenida en el tiempo sin el apoyo adecuado de un adulto, muchas veces por falta de detección o por desconocimiento.
Aunque son muchas las causas por las que un niño puede sufrir ansiedad y muchas están relacionadas con el contexto particular del niño y su entorno las más comunes suelen estar ligadas a los cambios, inseguridad y aumentos de responsabilidad (como en los adultos vaya)
- Preocupación por las notas
- Mudanza o cambio de colegio
- Divorcio de los padres
- Cambios corporales
- Problemas de integración en el colegio
Las causas suelen ser varias y aunque no siempre la ansiedad responde a un motivo concreto, lo importante es identificarla a tiempo por padre de un adulto para poder ayudar a gestionar el estrés al menor.
¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad en niños? Como saber si mi hijo tiene problemas de ansiedad
Si sospechas que el niño sufre problemas de ansiedad la clave está en observar, hay varios síntomas físicos y emocionales que te pueden ayudar a darte cuenta de la situación de sufrimiento que está atravesando el niño.
Síntomas físicos
- Cambio en hábitos asentados, alimentarios y de sueño: Si el niño no quiere dormir solo, empieza a mojar la cama o se niega a comer es probable que esté sufriendo ansiedad
- Dolores físicos: Si el niño informa de que le duele la cabeza, el estómago o muestra síntomas de cualquier otro dolor.
Síntomas emocionales
- Miedos y apego emocional: Si el niño manifiesta nuevos miedos y no quiere separarse del adulto. También se puede observar cierta regresión a etapas anteriores de la infancia-
- Falta de control; agresividad, llanto o rabia: Cualquiera de estas emociones impulsivas manifestadas en demasía pueden ser síntomas
- Aislamiento: Si el niño no quiere ir al colegio.
Como tratar la ansiedad en los niños.
Si bien es cierto que una vez identificado el problema, la mejor solución es acudir a al médico y al psicólogo infantil con el menor, hay ciertos comportamientos y hábitos que podemos adoptar para ayudar al niño a superar este desorden.
- Seguridad y tranquilidad: Muéstrate tranquilo ante el niño. Los niños son muy perceptivos y muchas veces, sin darnos cuenta, trasladamos nuestro estrés a los menores. Además es importante que sientan que no se tambalea su estabilidad en el hogar.
- Tiempo libre y actividades compartidas: Comparte tiempo de juego con el niño, también puedes practicar técnicas de relajación con ellos. Asimismo, es importante que vigiles el contenido que consumen a través de la televisión, quizá hay noticias que por su corta edad no puedan digerir o violencia y agresividad que aún no sepan distinguir como ficción.
- Escucha y fortalece su autoestima: Escucha sus problemas desde la comprensión y el cariño, evita las críticas y enfoca las mismas como consejos. Una forma muy buena de fortalecer la autoestima del niño es mediante la actividad física y si son deportes en grupo mejor.
Como en todo, cada caso es un mundo y aunque las recomendaciones generales atienden al sentido común y a cuidar a los niños con cariño, es importante que cuando detectemos que el niño está sufriendo acudamos a un profesional para poner al menor en tratamiento.
La forma en la que supere los episodios de ansiedad determinarán en gran medida su desarrollo y la forma en la que enfrentará los cambios preocupaciones y conflictos de adulto.